Bienvenue sur mon blog « Naturellement femme et en santé » que je dédie à la femme de plus de 40 ans cherchant à rester en santé par l’alimentation et des moyens naturels. Je te laisse télécharger mon ebook gratuit >> Perdre du poids après 40 ans : la méthode naturelle pour dire adieu aux régimes et enfin retrouver ta liberté alimentaire
Tu fais attention à ce que tu manges. Tu essaies de bouger un peu chaque jour. Et pourtant, rien ne change sur la balance. Mais c’est surtout cette masse grasse qui colonise ton abdomen qui te fait le plus paniquer…
Et si ton foie avait besoin d’un coup de pouce pour que ton corps se remette enfin en mouvement ?
Le printemps est la saison idéale pour s’en occuper. Je t’explique le lien entre le foie et la perte de poids.
Le foie, ce grand chef d’orchestre du corps
Quand on pense à la perte de poids, on parle souvent de calories, de sport ou d’alimentation. Mais très rarement du foie, de son impact majeur sur notre santé. Pourtant, cet organe discret joue un rôle central dans l’équilibre du corps. Et qui dit “équilibre”, peut aussi dire “déséquilibre” quand ses nombreuses fonctions sont entravées.
Il filtre le sang (1,5 litre par minute), neutralise les toxines, trie les graisses, et gère les excès et le sucre. En clair : si ton foie est surchargé, ton métabolisme ralentit. Résultat ? Digestion plus difficile, stockage des graisses facilité… et perte de poids compromise.
Le corps tout entier est organisé de façon très complexe pour te garder en pleine santé; je parle de santé physique mais aussi de santé émotionnelle et mentale.
À condition… que tu lui apportes tout ce dont il a besoin pour réaliser cette homéostasie si précieuse.
Foie et émotions : un duo étroitement lié
Bien sûr, il n’y a pas que l’alimentation. Nos émotions ont elles aussi un impact direct sur notre foie.
L’impression de ne plus être à sa place, la perte de sens, le nid vide… Tout ce qui nous traverse.
Colère, frustration, stress chronique… Ces tensions internes peuvent créer un véritable embouteillage dans l’organisme. Tu ressens des fringales soudaines ? Des ballonnements ? Une sensation de lourdeur après les repas ?
Il est peut-être temps d’écouter ce que ton corps cherche à te dire. Car un foie saturé d’émotions non exprimées fonctionne moins bien. Et quand l’énergie ne circule plus librement, la perte de poids se bloque, elle aussi.
Le printemps, un moment clé pour relancer l’élan du foie et de la perte de poids
Avec les jours qui rallongent, notre corps se remet en mouvement. Le printemps est la saison idéale pour alléger, trier, éliminer. Mettre en place des gestes simples et sains. Et le foie, organe majeur de l’élimination, aime cette période.
Le soutenir à ce moment-là, c’est accompagner un mouvement naturel ; un mouvement de printemps, de renouveau, d’énergie. C’est aussi aider ton corps à se libérer de ce qui l’encombre – sur tous les plans.
4 gestes ultra-pratiques
pour chouchouter ton foie au quotidien
Pour que ces conseils deviennent de vrais réflexes, je te donne, pour chaque geste, des astuces concrètes à appliquer dès ce soir :
1. Un rituel matinal : eau tiède + citron
- Pourquoi ? Le citron stimule en douceur la production de bile. L’eau tiède active la digestion.
- Comment faire ? Presse le jus d’un demi-citron (bio de préférence) dans 300 ml d’eau tiède (pas bouillante).
- Quand ? À jeun, dès que tu te lèves.
- Astuce pratique : Prépare ton jus de citron la veille sur le plan de travail : gain de temps garanti et moins d’excuses !
Mise en garde : Le citron ne convient pas à tout le monde ! Ecoute ton corps. Et ce n’est pas possible pour toi, contente-toi de l’eau tiède.
2. Ajoute chaque jour un végétal amer dans ton assiette
- Pourquoi ? Les composés amers (inuline, polyphénols) protègent et drainent ton foie.
- Comment faire ?
- Au petit-déjeuner : ajoute quelques feuilles de pissenlit ou de cresson à ton jus vert. De la roquette sur ta tranche de pain à l’avocat
- Au déjeuner ou dîner : mise sur la roquette en salade, l’endive en carpaccio ou l’artichaut (cuit à la vapeur puis mariné).
- Astuce pratique : Garde toujours une petite barquette de salade amère prête au frigo, pour la ressortir au dernier moment. Il y a des mix de graines germées aussi qui seront parfaites pour garnir ton assiette
3. Bouge en conscience chaque jour
- Pourquoi ? Le mouvement favorise la circulation du sang vers le foie et aide à éliminer les toxines.
- Comment faire ?
- Marche express : 10 minutes rapides autour du pâté de maisons, entre deux rendez-vous.
- Micro-breaks : 5 minutes d’étirements ou de petits sauts toutes les 2 heures si tu es assise.
Astuce pratique : Régle une alarme tous les matins (ou associe la marche à un appel téléphonique perso) pour t’y tenir sans y penser.
4. Dégaine ton carnet émotionnel
- Pourquoi ? Mettre des mots sur tes ressentis libère les tensions qui encombrent ton foie; la frustration, la colère, la honte, le trop plein…
- Comment faire ?
- Chaque soir, note 3 émotions que tu as ressenties dans la journée, même si ce sont de petites choses.
- Si une émotion « lourde » revient souvent, accorde-toi 5 minutes pour l’écrire plus longuement (sans jugement).
Astuce pratique : Choisis un petit carnet mignon et un stylo que tu aimes ; ça transforme l’exercice en moment plaisir.
Et maintenant, à toi de faire le lien entre ton foie et ta perte de poids !
Ton foie est un allié précieux dans ta santé, tes émotions, ton énergie et ta capacité à perdre du poids. Et c’est souvent en prenant soin de lui que tout commence à bouger.
Tu veux savoir si ton foie est engorgé ou si autre chose bloque ta perte de poids ?
Je t’offre un bilan de 30 minutes en visio pour faire le point ensemble, avec bienveillance. Réserve ton créneau ici CALENDRIER.
Et si cet article t’a parlé, partage-le avec une amie.
Tu peux vraiment aider une femme à sortir de la fatigue, du flou, ou du surpoids… en lui offrant une information juste et naturelle. Ensemble, on crée du lien, de la santé, et du mieux-être.
Laisse moi un commentaire. J’adore partager avec toi 🌸
19 réflexions sur “Foie et perte de poids : le lien à ne pas négliger”
Un article qui tombe à pic ! Je cherchais justement à mieux comprendre ce qui peut freiner la perte de poids, au-delà du simple « manger bouger ». Ta mise en lumière du rôle du foie est précieuse. Je trouve ta manière d’aborder le sujet à la fois douce et engagée, c’est rare et ça se remarque. Merci à toi 🙏
Et je suis en plein dedans ! Je termine une détox du foie conseillée par une naturopathe, et suis en plein régime cétogène…
Merci beaucoup pour ton message 🙏
Je suis vraiment heureuse que l’article arrive au bon moment pour toi !
C’est vrai qu’on oublie trop souvent que le foie est un acteur clé, bien au-delà du « manger-bouger », surtout quand on parle de perte de poids durable.
Bravo pour ta démarche ! Entre détox et cétogène, ton foie doit déjà sentir qu’on prend soin de lui 😉
Si tu as envie de partager ton ressenti ou les effets que tu observes, je serai ravie d’échanger avec toi 🌿
Merci pour ton article. J’aime aussi utilisé l’eau de bouleau et la teinture mère de pissenlit en cure. La salade de pissenlits ? quel délice !
Merci pour ton retour 🌼
Tu as déjà de magnifiques réflexes naturels pour soutenir ton foie ! L’eau de bouleau et la teinture mère de pissenlit sont de vraies pépites pour drainer en douceur, surtout au changement de saison 🍃
Et oui… la salade de pissenlits, un vrai plaisir simple et précieux pour le corps !
On sous-estime trop souvent la richesse de ce que la nature nous offre — merci de le rappeler 🌿
Tu fais du bien à ton foie et à ton assiette 😋
Ton article m’a donné envie de chouchouter mon foie comme un VIP ! Clair, percutant et super utile — merci pour cette pépite !
Ah j’adore cette image du foie VIP 😄✨
Merci pour ton retour qui me fait chaud au cœur !
C’est vrai qu’il mérite qu’on le chouchoute — discrètement, il fait un travail de titan pour notre équilibre 💛
Ravie que l’article t’ait parlé. Si tu mets en place une ou deux astuces, je serais curieuse de savoir comment tu te sens dans les prochaines semaines 🌿
Merci pour cet article qui remet les choses à leur place 😊
Je savais déjà que le foie jouait un rôle clé, mais ton approche globale — avec les émotions, les saisons, les petits gestes quotidiens — m’a vraiment parlé. Ça fait du bien de lire un contenu qui relie le corps et le cœur, sans culpabiliser.
Je vais reprendre quelques bonnes habitudes au printemps, ça tombe à pic.
Merci beaucoup pour tes mots qui me touchent profondément 💛
C’est exactement ce que j’ai à cœur de transmettre : une vision du corps qui inclut aussi le cœur, l’émotionnel, les cycles naturels… et surtout, sans culpabilité.
Le printemps est une saison idéale pour reprendre de bonnes habitudes, avec douceur et conscience.
Un pas après l’autre, et toujours avec bienveillance envers soi 🌸🌿
N’hésite pas à me dire comment tu te sens au fil de ces petits changements !
Ton article m’a vraiment éclairée sur le rôle essentiel du foie dans la perte de poids. Le passage où tu dis : « Si ton foie est surchargé, ton métabolisme ralentit. Résultat ? Digestion plus difficile, stockage des graisses facilité… et perte de poids compromise » m’a particulièrement marquée. Il met en lumière l’importance de prendre soin de notre foie pour favoriser un métabolisme efficace. Merci pour tes conseils pratiques et ta bienveillance 🙂
Merci beaucoup pour ton retour 🌿
Je suis ravie que l’article t’ait éclairé sur ce rôle souvent méconnu du foie dans la régulation du poids.
Ce passage que tu cites résume bien l’enjeu : quand le foie est à bout, c’est tout le métabolisme qui ralentit.
Merci aussi d’avoir souligné la dimension pratique et bienveillante de mon approche — c’est exactement ce que je cherche à transmettre.
N’hésite pas à me dire si tu mets certains conseils en pratique, je serais heureuse d’avoir ton retour !
Merci beaucoup pour cet article intéressant! Je ne savais pas que les « salades amères » avaient cette vertu, j’en cultive pourtan,t dans ma Pépinière bio!!!Je vais tester de ce pas!
Merci à toi pour ton retour 🌿 !
C’est merveilleux que tu cultives déjà des salades amères en bio, tu es déjà sur le bon chemin sans le savoir 😊
Ces plantes sont de véritables alliées du foie, surtout au printemps ou quand on cherche à relancer la détox naturelle du corps.
Régale-toi bien en les testant en début de repas (juste quelques feuilles suffisent parfois) et observe comment ton corps réagit…
Tu me diras ce que tu ressens ?
Et si tu veux d’autres idées pour les utiliser, je serai ravie d’en parler ! 💛
Merci pour cet article très agréable à lire, au contenu pertinent et qui va à l’essentiel.
Merci beaucoup pour ton message 💛
Je suis heureuse que l’article t’ait plu et qu’il ait pu t’apporter des infos utiles sans t’inonder.
C’est exactement ce que je souhaite : transmettre clairement, simplement, et toujours avec bienveillance 🌿
N’hésite pas à me dire si tu testes l’une des astuces partagées !
Merci pour cet article éclairant ! J’ai moi aussi découvert le lien entre le foie, les émotions et la perte de poids il y a seulement quelques années, et je trouve ça fou que ce soit si peu connu. Ton approche simple, bienveillante et concrète est précieuse pour rendre cette prise de conscience accessible à toutes. Un sujet essentiel qui mérite vraiment d’être diffusé plus largement !
Merci beaucoup pour ton message 🙏
Je suis profondément touchée par ton retour. Oui, c’est incroyable comme ce lien foie–émotions–poids est encore si peu connu, alors qu’il est fondamental pour notre santé globale, surtout en tant que femmes.
C’est exactement pour cela que je partage ce type de contenu : pour qu’ensemble, on remette du sens, de la douceur et de la conscience dans notre manière de prendre soin de nous.
Merci de contribuer à cette chaîne de transmission 💛
Et si tu sens que cet article peut aider d’autres femmes autour de toi, n’hésite pas à le partager : chaque lecture peut être une graine plantée 🌿
Merci Véronique pour cet article limpide et très utile. Le foie joue un rôle central dans la perte de poids, au-delà des régimes et des solutions rapides. Il est essentiel d’accompagner le corps avec respect, en soutenant ses fonctions plutôt qu’en le brusquant. Ton article éclaire ce lien souvent oublié, et donne des clés accessibles pour avancer en conscience.
Merci pour cette approche à la fois éclairante et pleine de bon sens.
Merci à toi pour ce si beau retour 💛
Tu résumes parfaitement ma vision : accompagner le corps avec respect, plutôt que le brusquer, c’est essentiel, surtout quand on cherche à retrouver un équilibre durable.
Je suis ravie que l’article t’ai parlé et que tu y aies trouvé des clés accessibles.
Merci de faire partie de cette belle chaîne de femmes qui prennent soin d’elles en conscience 🌿✨
Merci pour ton article riche. J’ai eu plaisir à voir que tu mentionnes le foie en l’associant à « L’impression de ne plus être à sa place, la perte de sens » et à la « colère et frustration ».
Merci, vraiment et bonne continuation